朝の時間の使い方（その４）

　朝は前日の不快な思いを睡眠でリフレッシュしたばかりです。だから、そのリフレッシュ感を際立たせることをするのが一番良いようです。つまり、気持ちの良いことをするのが一番なわけです。睡眠中に失われた水分を補給するために、水やニンジンジュースを飲むこと、ストレッチをすること、砂浜を歩くように素足に刺激を与えること、ぶら下がること、などです。逆に良くないのは、せっかくの静かな時間ですから、単に習慣としてテレビを付け、雑音を耳にしたり、凄惨なニュースを見たりするのは、せっかくリフレッシュされた心には、良い影響を与えないようです。確かに、たまに朝テレビを付けなかったりすることがありますが、何だか音の無い朝がとても新鮮に思えたりします。朝、音楽を聴くこともありますが、音楽は良い影響を与えてくれるのでしょうが、やはり音楽もジャンルによっては朝は聴かない方が良いものがあるかも知れません。

　携帯電話をチェックする、と言うことも朝の時間にはしない方が良いみたいですが、これはまさしく現代的な行動だと思います。確かに朝の気分を台無しにする行為のような気がします。テレビもそうですが、朝の時間は自然のまま過ごすのが一番のようです。より自然なことが一番だと思います。朝に日記を付け、悪い思いはそのまま書き出して、すっきりするのが良いみたいですし、夢についても朝日記に書くのが良いようです。良い思いはそのままに、悪い思いをしないようにするか、日記に書くことで消してしまうことが良いようです。